2020年6月16日下午，距离高考仅剩20天，高考即将到来，长庆二中在该校阶梯教室为高三学生开展了一场考前心理辅导专题讲座，高三年级150多名学生参加了此项活动。讲座活动由该校德育处负责人郭建群主持，北京师范大学心理健康教育硕士、国家三级心理咨询师、该校心理健康教师王霞为全体与会学生作了以 “高考，遇见最好的自己” 为主题的讲座。

图为会议主题 

王霞老师以“2020届高考生”生于非典、考于肺炎的特殊性导入，分析了同学们受疫情影响，备考心态可能出现的变化。压力不是越大越好，也不是越小越好，适度的压力有助于取得较高的成就。

接下来王霞老师从接纳疫情变积极、合理目标生动力、提高自控缓焦虑三个方面，引导同学们正确看待疫情影响，制定“跳一跳，够得着”的目标调节压力，学会提高自控力来缓解焦虑。此外，她还从科学饮食、充足睡眠、适度运动、调节认知等方面对学生进行了专业化考前减压指导。

图为主讲王霞老师

最后，王霞老师通过播放小短片《人生，是一场马拉松吗？》破解同学们一考定终生的不合理信念，引导同学们认识到人生不是马拉松，跑道不止一条，高考也不是最终结局，只是我们人生中的一个站点，大家都是跑在通往目标的路上，前方纵有未知，但只要我们勇敢前行，就能收获各自的精彩人生。

讲座接近尾声，王霞老师为高三学子送上了祝福，希望同学们能够增强信心，踏实备考，在高考考场上，遇见最好的自己。

图为讲座现场

此次专项讲座活动，是长庆二中落实石油普教中心关于加强对中小学生心理疏导化解工作的具体措施之一，其目的就是充分考虑到高三年级学生参加毕业升学考试的特殊情况，为学生提供健康辅导支持，帮助学生减少因学习困难带来的焦虑情绪。据悉，该校后续还将针对初三年级学生开展类似健康讲座活动。同时，针对非毕业年级学生实际情况，该校还将采取一系列措施，包括上好心理辅导班会课、合理安排教育教学计划、普遍开展谈心谈话、认真开展多种形式的家访、积极组织开展各类校园活动等方式，帮助学生释放心理压力，增加积极体验，从而确保每位学生的身心健康。