为了帮助即将参加中考的学生调整心态，缓解压力，树立信心，以良好的状态迎接中考，杜绝因考试压力等因素出现情绪不稳、焦虑等心理问题，西安泾河工业区中心学校于6月18日下午组织开展了“致中考――青春无敌”九年级学生心理辅导活动，学校外聘国家级心理咨询师赵芳老师进行心理辅导工作。

图为心理辅导现场场景

在辅导过程中，赵芳老师从如何认识考试、做好考前准备、考试心态调控、考试压力调控四个方面，结合“破冰”、“感知自己”、“我要……”、“压力气球”等四项活动对在场的所有师生做了系统、科学而理性的辅导。

在如何调控情绪环节中，赵芳老师向师生们介绍了“正向思考法”、“自我暗示法”、“闭目法”、“自我放松法”四种有效方法；在如何调控压力环节中，赵老师重点解读了“冥思放松法”，特别在她对压力的形象解读和教学生如何解压的过程中，师生们听的入心，学的到位，广大师生做了友好互动。辅导活动中，赵老师还为在场的师生做了一次专业的催眠辅导教学，在长达25分钟的催眠中，大家的身心得到了有效放松，心理压力得以释放，有些人甚至进入了梦乡之中。

图为赵芳老师现场进行“破冰”心理辅导

图为现场互动---体验“我要......”

图为赵芳老师帮助学生解读“压力”

图为赵芳老师给师生进行催眠解压

此次辅导活动取得了预期的效果，希望师生们在今后的学习和生活中也能时时学会调节身心，学会释压，以良好的精神状态迎接中考。